肥胖的人怎样减肥,青少年肥胖怎么减,青少年肥胖的原因,单纯性专题

肥胖儿

肥胖的人怎样减肥,青少年肥胖怎么减,青少年肥胖的原因,单纯性肥胖,巨大儿,肥胖儿的干预措施,肥胖儿童,儿童肥胖的危害,幼儿园肥胖儿管理 (维度女性网)

肥胖儿
肥胖儿童如何进行运动?
肥胖儿减肥谨慎血脂
肥胖儿膳食“三限制”和“三保证”
肥胖儿减肥,别忘了观察血脂
肥胖的人怎样减肥,青少年肥胖怎么减,青少年肥胖的原因,单纯性专题
  • 肥胖儿 肥胖儿
    肥胖的人怎样减肥,青少年肥胖怎么减,青少年肥胖的原因,单纯性肥胖,巨大儿,肥胖儿的干预措施,肥胖儿童,儿童肥胖的危害,幼儿园肥胖儿管理...
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  • 肥胖儿童如何进行运动? 肥胖儿童如何进行运动?
    循序渐进 一般应严格遵守循序渐进的原则,像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态,立即转变到大强度的体耗状态,这是绝对禁止的。 合理适量 儿童的体育疗法一定要在医生的指导下进行,决不能自作主张。因为不合理的运动强度...
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  • 肥胖儿减肥谨慎血脂 肥胖儿减肥谨慎血脂
    根据小儿生长发育的特点,小儿有两个容易发生肥胖的时期:一是婴儿期,另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童,日后若营养过剩,使脂肪细胞体积增大,都有可能呈现肥胖。因此,在5~10岁阶段...
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  • 肥胖儿膳食“三限制”和“三保证” 肥胖儿膳食“三限制”和“三保证”
    三个“限制”: 1. 限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。 2. 限制精细主食摄入。多...
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  • 肥胖儿减肥,别忘了观察血脂 肥胖儿减肥,别忘了观察血脂
    医学研究早就发现 ,高血脂症可逐渐造成动脉粥样硬化 ,是冠心病发生的重要危险因素 ,而血脂中的低密度脂蛋白又是动脉硬化的重要成分。为掌握肥胖儿童血脂水平及血脂中低密度脂蛋白等情况 ,课题组从两所小学及儿科门诊中 ,随机对 63名 6~14岁的单纯性肥...
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  • 肥胖儿童须警惕的疾病 肥胖儿童须警惕的疾病
    首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究,调查结果显示,青少年高血压患病率为9%,血脂异常患病率为9.8%,即100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病,有近10个孩子血脂异常。 Ⅱ型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43%,而10年前这一数字不到...
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  • 肥胖儿减肥记得观察血脂 肥胖儿减肥记得观察血脂
    根据小儿生长发育的特点,小儿有两个容易发生肥胖的时期:一是婴儿期,另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童,日后若营养过剩,使脂肪细胞体积增大,都有可能呈现肥胖。因此,在5~10岁阶段...
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  • 拒绝小胖墩  学龄前控制是关键 拒绝小胖墩 学龄前控制是关键
    1986年在中国找一个肥胖儿还十分困难,那时我国儿童的肥胖检出率仅为0.9%;到1996年,中国儿童的肥胖与超重检出率分别达到2.0%和4.2%;到了2006年,中国儿童的肥胖问题已严重失控———肥胖和超重总检出率分别为7.2%和19.8%,较1996年分别增长了3.6倍和4.7倍;...
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  • 肥胖儿童尽量吃“腿少的” 肥胖儿童尽量吃“腿少的”
    儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要是亚油酸),才能保持正常生长。因此,家长在给肥胖儿搭配膳食时,可以适当提高蛋白质含量,减少脂肪、糖的含量,肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20%,同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入,减...
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  • 如何激发胖孩运动兴趣 如何激发胖孩运动兴趣
    变换练习法 在一定目标(如运动素质目标和运动强度目标)前提下,运用不同方法、手段和形式,使孩子对运动处方产生更强烈的运动兴趣。例如将速度素质练习(运动强度150—160次/分)变成行进间高抬腿跑;变速跑;追逐跑;下坡跳;一级一级跑台阶;计时跑等等,既有利于...
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  • 预防儿童肥胖的三个关键期 预防儿童肥胖的三个关键期
    首先应针对产生的原因 ,如过多进食肉类、油炸类、甜食及偏食习惯、大人对孩子过分溺爱等原因外 ,还必须知道预防小儿肥胖症从何时开始。研究证明 ,对儿童肥胖的预防要注意抓三个关键时期 ,即妊娠的后三个月、哺乳期和幼儿园期。 第一关键期是母亲妊娠的后三个...
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  • 肥胖儿童的早期预防 肥胖儿童的早期预防
    1.避免过食:喂养过度对小儿是有害的,这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填...
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  • 如何控制肥胖儿的饮食起居 如何控制肥胖儿的饮食起居
    1、为孩子树立一个好榜样。对于孩子来说,家长的一举一动都会成为孩子模仿的对象,所以家长应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式,甚至逐渐改变口味。例如,尽量少食用脂肪含量高的食物,而多吃蔬菜和水果。 2、建立好的生活模式。尽量创造全家一起运动的...
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  • 肥胖儿童的心理治疗 肥胖儿童的心理治疗
    儿童肥胖的心理治疗,可采用以下方法: 进行肥胖病知识的教育,通过举办儿童夏令营等形式,请有关专家讲解肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。 教会孩子科学的饮食习惯,告诉孩子不要过快地进食,实行定点定...
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  • 肥胖儿 冬天正是减肥时 肥胖儿 冬天正是减肥时
    冬季减肥更好的奥妙主要有两点 :一是冬季气温下降 ,皮肤血管收缩 ,胃肠供血量多 ,消化吸收功能增强 ,胃口好 ,特别能吃 ,故冬季最易发胖 ,若能在此期间控制住体重 ,发胖的机率将大大减少 ;二是减肥效果最佳 ,同样得益于低气温。以运动减肥为例 ,同样的运动量...
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  • 当心肥胖儿成高血压的接班人 当心肥胖儿成高血压的接班人
    小峰上小学了。老师发现他上课时注意力总是不集中,刚讲完的知识再问他,他竞不知老师说的是什么。布置的作业他也完成得不好,总是丢三落四的。他身体较胖,喜欢运动但又不敢运动,因为每次上完体育课他都会精神不好,说有些头痛。老师把情况通报给小峰的爸...
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  • 肥胖儿童的营养餐 肥胖儿童的营养餐
    不良饮食习惯诱发肥胖 上海华山医院营养科主任刘景芳指出,肥胖儿童大多伴有血压,血脂的异常,高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外,肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。 从饮食习惯来看,高热量、高脂肪的西式速食逐渐成为儿童生活中...
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  • 肥胖儿尽量吃“腿少的” 肥胖儿尽量吃“腿少的”
    大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素,但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食时应记往“四条腿食物不如两条腿食物,两条腿食...
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  • 肥胖儿童如何运动减肥 肥胖儿童如何运动减肥
    减肥的运动应选择中小强度,长时间的有氧运动。运动强度以50~60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些,如100~110次/分。运动时间不少于20分钟,每周3~4次。随着适应能力的提高,应逐渐增加运动时间和运动次数。 减肥是一个长期的过程,不可急于...
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  • 肥胖儿童的饮食治疗方案 肥胖儿童的饮食治疗方案
    现在肥胖儿童很多。随着人们生活水平的提高和独生子女的增多,小儿肥胖症的发病率也逐年增多。这种病在美国高达5%--25%,在我国也已经达到5%。不少家长为此忧心忡忡。 家里如果有了一个小胖子,家长应该先带孩子去医院的内分泌科检查一下,以排除丘脑和内分...
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  • 当心肥胖儿成为高血压的接班人 当心肥胖儿成为高血压的接班人
    患高血压的儿童可表现为头晕、眼花、头痛、呕吐、呼吸困难、心力衰竭等。但因血压是逐渐升高的,约半数患儿并无任何症状,或早期症状轻微,加之小儿不会或很少能正确诉说症状,以致常被家长忽视,这是小儿高血压易被漏诊的原因。 小峰上小学了。老师发现他上...
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  • 当心!肥胖儿童长大后易患性无能 当心!肥胖儿童长大后易患性无能
    河南省人民医院对212名肥胖儿童进行体检,其中高血压者139人,占66.3%;糖代谢异常者70人,占33%;性腺发育异常或迟缓者17人,占9.77%;诊断为糖尿病者5人,占2.3%。 专家指出:“胖孩子不能与健康孩子画等号!”。儿童营养摄入过多,身体代谢的负担增加,体内出...
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  • 吃吃喝喝也减肥 小儿肥胖食疗方 吃吃喝喝也减肥 小儿肥胖食疗方
    如何使肥胖儿不再过于肥胖?中医育儿篇里指出,小儿喂养应 “留得三分饥与寒”。意思是说,不要把小儿喂得过饱,不要让小儿的胃肠负担过重,小儿的衣着不要过多过紧,让小儿活动方便,代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感,有利于小儿胃肠的...
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  • 培养肥胖儿的饮食好习惯 培养肥胖儿的饮食好习惯
    1、为孩子树立好榜样。父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象,所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式,甚至逐渐改变口味。例如,尽量少食用脂肪含量高的食物,而多吃蔬菜和水果。 2、创建良好的活模式。创造全家一起运动的机会,比如晚餐后散步。...
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  • 肥胖儿童须警惕这些疾病 肥胖儿童须警惕这些疾病
    首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究,调查结果显示,青少年高血压患病率为9%,血脂异常患病率为9.8%,即100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病,有近10个孩子血脂异常。 Ⅱ型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43%,而10年前这一数字不到...
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  • 肥胖儿童注意均衡饮食 肥胖儿童注意均衡饮食
    保证每天摄入蛋白质1-2克/公斤,从而使蛋白质所提供的热能占一日总热能的30%,比正常儿摄入量多一倍左右。这样,一方面在节食的情况下保证了蛋白质的供给量,有利于儿童的生长发育;另一方面,由于蛋白质类食物摄入而使新陈代谢增快,消耗能量最高,从而使储...
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  • 肥胖儿童的预防 肥胖儿童的预防
    防止儿童肥胖,要从幼儿做起,从出生后做起,要早期预防,在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几点。 1.避免过食:喂养过度对小儿是有害的,这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小...
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  • 减肥气功适用于肥胖儿童吗 减肥气功适用于肥胖儿童吗
    气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,气功作为传统的保健项目,历史悠久,源远流长,其对防病治病,增强身体素质,具有积极的作用。 在我国近期...
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  • 肥胖儿童锻炼≠减肥 肥胖儿童锻炼≠减肥
    很多人习惯性地认为,孩子们只要认真锻炼,就能减肥,从而避免成为“小胖墩”。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法,他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。 但专家也同时认为,通过锻炼可提高孩子们...
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  • 专家提醒肥胖儿不要节食减肥 专家提醒肥胖儿不要节食减肥
    ...
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  • 肥胖儿大部分都缺乏营养素 肥胖儿大部分都缺乏营养素
    儿童保健专家指出:每个幼儿都有自身生长发育规律,只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增,且神情活泼好动,家长就勿需多虑,那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。 许女士有个...
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  • 肥胖儿童的日常保健 肥胖儿童的日常保健
    调整和控制儿童饮食:饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则,瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养,又避免孩子过早、过频出现饥饿感;每次进餐的顺序,应该先吃些水果如苹果、梨,养成进餐前喝些汤的习惯,副食多吃蔬菜,如白菜、...
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  • 肥胖儿童的饮食与减肥食谱 肥胖儿童的饮食与减肥食谱
    不良饮食习惯诱发肥胖 5月20日下午,位于上海正大广场5楼的真功夫餐厅内举行了一堂生动的营养课。课堂上,上海华山医院营养科主任刘景芳指出,肥胖儿童大多伴有血压,血脂的异常,高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外,肥胖也给儿童造成了...
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  • 盘点肥胖儿的运动方式 盘点肥胖儿的运动方式
    一是进行耐力性运动 广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳.有人每天坚持游泳1-2小时,一夏天体重下降10多公斤.步行和慢跑不受场地和器材的限制,并能自我掌握运动量,,是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代...
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  • 为肥胖儿童调整饮食 为肥胖儿童调整饮食
    儿童肥胖的治疗与成人不太相同,由于其处在身体发育阶段,任何过激的治疗方法,对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿不象成人那样能较好地配合医生,给治疗方案的实施带来一定的困难。因此,家长的密切合作就显得尤为重要。 就饮食疗法来说,必须...
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  • 肥胖儿童的家庭饮食治疗方案 肥胖儿童的家庭饮食治疗方案
    家里如果有了一个小胖子,家长应该先带孩子去医院的内分泌科检查一下,以排除丘脑和内分泌系统疾病引起的肥胖。如果检查结果正常,家长应该怎么办呢? 单纯性肥胖症的治疗,主要是在家庭中由家长督促执行,所以需要家长的积极参与和密切配合,这一点十分重要...
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  • 肥胖儿 冬天正是减肥的好机会 肥胖儿 冬天正是减肥的好机会
    假如你的孩子是一个肥胖儿 ,那么 ,冬季是调整体重的最佳时机。虽然一年四季都可减肥 ,但冬季更为有利。 冬季减肥更好的奥妙主要有两点 : 一是冬季气温下降 ,皮肤血管收缩 ,胃肠供血量多 ,消化吸收功能增强 ,胃口好 ,特别能吃 ,故冬季最易发胖 ,若能在此期间...
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  • 肥胖孩子不爱运动该如何激发运动兴趣? 肥胖孩子不爱运动该如何激发运动兴趣?
    根据孩子的运动心理过程:运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质,注重在运动处方内容设计上下工夫,逐步以趣味性运动处方适应其个性心理特征,引导孩子参与并热爱运动。 变换练习法 在一定目标(如运动素质目标和运动强度目标)前提...
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  • 肥胖儿多数缺乏营养素 肥胖儿多数缺乏营养素
    许女士有个健康活泼的3岁女孩,孩子各方面发育都不错,就是从婴儿期开始就显得比较瘦,个子也不高,虽然身高体重都在正常值以内,但看到邻居家的孩子身高体重都比己的孩子长出一截,心里总不是滋味,每顿饭都希望孩子多吃,孩子一旦吃少了,心里就急躁得不行...
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