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雾霾天气持续 居家瑜伽瘦身不间断| 近来雾霾天气盛行，首都北京都被调侃成了雾都，医生们提醒大家尽量减少外出，那难道减肥运动就要暂停吗?其实你可以把健身地点改在家中。比如在家练习瑜伽，不需要很大的场地就能有效减肥瘦身哦! 1.挺胸腹瑜伽 ①身体仰卧，双手伸直放平，屈膝。 ②双脚掌伸向... |
LADY GAGA也迷瑜伽 不过你真的了解瑜伽吗？| 近日，雷姐LADY GAGA曝出了一组练习瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依旧雷范儿十足，仅身着性感内衣，大摆瑜伽pose。看来LADY GAGA近来也迷上了瑜伽。其实近几年瑜伽一直都很热门，无论是明星还是普通人，都很热衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉丝，那你真的了... |
潮流瑜伽健身 请注意以下几点| 瑜伽减肥现在已经不是什么新鲜的减肥方式来，在都市中很多人都喜欢选择这种方式来进行瘦身减肥，并且已经成为瘦身的流行方法。但是，对于那些初学者来说，刚才是接触瑜伽，一定要循序渐进，不可操之过急。下面就来注意以下五点，快来看看吧。 为了能够更好的... |
甩掉肥嘟嘟 两式瑜伽巧瘦脸| 有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招美人鱼式和青春式，学好了！ 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具体动作】 1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸... |
瑜伽女人热门减压宝典| 尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... |
高温瑜伽 热浪滚滚中塑形健身| 随着你，姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。随着Twins这首《高温瑜伽》的流行，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，如今也成为我市白领及时尚人士眼中的宠儿，既能塑形又能达到美容养颜的功效。 热瑜伽也叫高温瑜伽，由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻... |
家里练习与瑜伽馆练习PK| 应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习？最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上，提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前，也有很多朋友像她一样，听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果，但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练... |
瑜伽微笑法让你更明媚动人| 很多人都没有想到，色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助；红色有一种强力燃烧的能量，有和血平肝，养胃，宽... |
瑜伽能带给你什么| 如果你问身边的人们，为什么练习瑜伽？百分之八十的回答是为了减肥。 通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。 但是，瑜伽带... |
高温瑜珈让你感受热恋的温度| 随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜珈～～～这首Twins的《高温瑜珈》不知您有没有听过。随着这首歌曲的走红，让一直风靡欧美和香港的高温瑜珈，以42℃的高热，在锡城也火了一把。众多健身房相继增设课程，学员趋之若骛。没有预约，可排不上号哦！... |
瑜伽体式--站姿金字塔式| 这是一个很好的伸展运动，可以减少后面的脚肌肉的僵硬，疲劳和紧张。同时，背部和颈部的肌肉也完全伸展开来。学会了这个动作你也可以学到如何解决一般的伸展疼痛。 第一步：从山式开始。 第二步：向上跳一下让你的双脚分开大概隔四个脚那么长。眼睛向前看并... |
瑜伽入门者必学基础动作12式| 小编向大家介绍瑜伽的基本动作拜日式系列，让各位从最简单的动作开始，轻轻松松学瑜伽! step 1 双脚分开，自然站立，双掌合十放在胸部前面，确保你的重量平均分布在脚上。呼气。 step 2 手臂向上举起伸直，稍稍张开，背部挺直，手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的... |
情侣瑜伽动作 增情又助性| 资深老师张佳苓表示，瑜伽之所以能助性，是因为瑜伽的许多动作具有刺激穴道与活络筋骨的功效，尤其是胯下与两腿间的性腺体，透过瑜伽的练习，可让女性有效提臀、缩阴，而男性更持久。配合呼吸与冥想，还兼有解压与感受力倍增的神效!最重要的，透过柔软度的加... |