长跑（long-distance running），即长距离跑步，路程通常在5000米以上。 最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被 5000米跑和 10000米跑替代。田径比赛的长跑项目通常分 (维度女性网)
长跑| 长跑（long-distance running），即长距离跑步，路程通常在5000米以上。 最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被 5000米跑和 10000米跑替代。 田径比赛的长跑项目通常分... |
婚礼必备Manolo钻鞋 新娘子就该美美哒| Olivia Palermo结婚啦！万众瞩目的婚纱Olivia选择了一双西方婚礼中寓意好运的蓝色Manolo钻鞋，效果随性又可爱，闪闪的光芒散发在婚礼上。... |
运动减肥要注意的6个运动事项| 导语：每天运动一下不仅能瘦身还能锻炼身体机能，强身健体，在夏季，也会有很多人开始了运动瘦身，而跑步是很多人都会选择的运动方式，想要运动燃脂快，就要先去了解下正确的运动方法，这样才能在运动的过程中为你加快燃脂效率哦。 1、步幅要小 在跑步中步幅... |
影后章子怡的最爱减肥方法| 导语：明星都有好身材，明星的好身材也是需要保持的，海吃海喝谁都都长胖，明星也是人，也会有长胖的时候，那么明星又是如何保持好身材的呢？章子怡今年获奖无数，一部{{一代宗师}}为她获得了一个影后的头衔，久混娱乐圈的章子怡又是怎么保持身材的呢？下面... |
跳绳减肥法 甩掉赘肉就是这样简单| 冬季的不行出去运动的你，就在家用跳绳来减肥吧。跳绳是一项非常有效的燃脂运动，运动的时候能让全身部位都能得到锻炼。能有效的达到减肥的目的。那你知道跳多久效果好吗?怎么才能有效的瘦身呢?下面小编就为大家介绍怎么跳绳最快的燃脂。 跳绳减肥是一种不错... |
马苏孔令辉年内结婚遭否认 网友：“孔马”还要“长跑”多久！| 有媒体曝出吴奇隆在出席活动时曾爆料证实马苏今年将与国家女乒主帅孔令辉完婚，而吴奇隆自己将会担任证婚人。在大家刚为弄清三人关系而松一口气时，今天上午，马苏和吴奇隆的经纪人却否认了这一消息。马苏的经纪人更直言马苏今年的工作已经排到了7月，也没听... |
章子怡的私人瘦身秘诀：长跑利于排脂、修形| 撒章恋最近刊登各大娱乐头条，章子怡也算修成正果，爱情事业两丰收。章子怡的娇瘦身材受到很多男人的喜爱。章子怡是如何保持魔鬼身材的呢，她的蜕变我们有目共睹，小编为大家推荐她的独家健康减肥法！ 章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很... |
依靠走路同样可以减掉满身赘肉！| 运动减肥又不想大动干戈的去健身房，也不想起早贪黑的去进行长跑运动。怎么办？好说，走路减肥最适合你。对，你没有听错，走路同样可以帮你塑造体形，消耗脂肪对于走路来说同样是手拿把攥的小事情！ 光是走路，真的可以瘦吗? 出乎意料之外，走路运动的运动强... |
高效健康的跑步减肥6大注意事项| 跑步是一项有助于心肺健康的有氧气运动方式，而且不受场地限制，经济又高效，所以很多MM采用这种方式减肥，小编也比较钟爱这项运动。但是有些MM跑了很久，减肥效果不好的原因是什么呢?下面小编说说提高跑步减肥效果的方法吧。 小腿变粗主要是两种，一种是脂... |
立冬了！冬季最有益的减肥养生就选长跑| 今天是立冬，标志着冬天真的到来了。针对现如今最热的的两个词，一个是减肥，一个就是养生。那么立冬时节有没有什么既能减肥又能养生的好推荐吗?当然，今天小年就向你推荐一个立冬节气既养生又减肥的运动，那就是长跑。 运动，尤其是有氧运动，对于减肥、养... |
注重微运动 减肥更有效| 提到运动，很多人都会想到打球、游泳、长跑等，以为只有这些方式才能有效减肥，其实不然哦。微运动也是运动，而且在减肥方面的效果也不错，所以对于微运动，千万不能小看哦。小编在下面介绍几种常见的微运动，看看哪款适合你吧。 减肥是不是一定要在健身房中... |
郑伊健、蒙嘉慧大婚在即 准新娘减肥、护理有高招| 郑伊健和蒙嘉慧终于打算要在今年结束爱情长跑，步入婚姻的殿堂了。有媒体爆料虽然郑伊... |
马苏、孔令辉恋情生变？ 教你打造马苏般的S形| 孔令辉和女演员马苏，二人感情已经走过了十年，但这对爱情长跑的恋人似乎还是没有结婚的意思，不仅如此，最近还被爆出恋情生变的消息。对此孔令辉在微博上澄清道：怎么了又被分手了吗放心，请把心放在肚里。近来马苏的演艺事业红红火火，刚刚还凭借《北京青... |
专家解惑：快跑练肌肉 慢跑瘦大腿| 大家都知道跑步可以减肥瘦身，但是你要知道不同的方式跑步效果是不一样的，跑步减肥也是非常有讲究的哦。一般男士跑步可以采用快跑方法，应为快跑可以练肌肉;而对于女星来说多采用有氧减肥的慢跑，这样可以瘦腿又不会增加肌肉。所以，对跑步还有疑惑的朋友们... |
小德获劳伦斯最佳男运动员奖 分享男性健身计划| 2012年劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在英国伦敦的威斯敏斯特中央大厅正式举行。最终，塞尔维亚网球天王诺瓦克-德约科维奇与获得肯尼亚长跑运动员维维安-切鲁依约特分别荣获劳伦斯世界体育年度最佳男女运动员奖。而中国的李娜刘翔则无缘奖项让国人惋惜。天道获奖... |
郭晶晶龙年即将完婚 努力减肥变最美新娘| 最近爆出郭晶晶与霍启刚在今年完婚，将于在今年10月结束他们的7年爱情长跑，而郭晶晶也将成为龙年准新娘。据传两人先赴纽约，后飞伦敦，直到1月22日才回香港过年。在蜜月期间，二人被拍到在名店街挽手买钻戒、选婚纱、试新娘鞋，气氛融洽，显得非常甜蜜。所... |
关于呼吸长跑技巧 正确跑步减肥| 在生活中，长跑是一项活动量非常大的运动减肥方式，而且持续时间很长。作为一种有氧运动，长跑技巧也是有的，在长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是你的呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的... |
瑜伽动作塑造小蛮腰| 想要减肥瘦身保持苗条身材其实很简单，只要每天坚持做半小时瑜伽，不必每天长跑10000米也可以拥有窈窕的身材！现在，就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。 莲花坐 坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，... |
章子怡永葆苗条身材的秘诀| 章子怡永葆苗条身材的秘诀 做高强度的身体锻炼： 跳舞、长跑、游泳、健身我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。 小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。 在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女... |
秋日瘦腿方案 修出性感双腿| 有的MM明明上身不属于胖的类型，可是腿部却十分粗大。多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。你的腿部属于哪种类型？肥胖型还是粗壮型？不同的腿型，只要配合相应的瘦腿运动，必定能瘦出一双修长美腿！ 而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就... |