有人用节食的方法控制体重，有人用锻炼的方法实现减肥。其实，最为行之有效的方法应该是二者的结合。运动加上合理的饮食，不相信你瘦不下来，那么必备工具也是不可少的，我们来看看我们需要什么。

2、足够你腰围的皮尺

足够你腰围的皮尺

有的情况下在体重没有减轻的情况下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，比如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减少也说明你的减肥是有效果的。记得最重要的一点减肥不是减重是减脂。