节食减肥，最怕的就是越减越肥，且不说耗费了自己多少的时间和精力，单是节食要承受的身体折磨，许多人就已经吃不消了。在你开始节食减肥的大计实施之前，先来看看导致越减越肥的几大元凶吧。

4、不吃哪一餐?

就当每日三餐是“正常”的饮食习惯，你少吃的是早餐、午餐还是晚餐，对减肥效果都会有决定性影响。

而当中最错的，就是选择不吃早餐。因为身体经过多个小时的空腹状态，早餐可以及时补充能量和营养，改善身体机能，效用比午餐和晚餐都更重要。不吃早餐，饿肚到中午才吃的话，身体可能会疯狂吸收热量，对减肥一点帮助都没有。