民以食为天，美食当前，禁不住诱惑也是人性使然，算不得大过错。可是，面对越发膨胀的身体，不伤心才是假的。有什么办法既能满足我们的美食需求，又有保证吃不胖呢?下面小编教你寻找“零食替身”，告诉你吃多了不会胖的奥秘。

替代食品：绿豆粥

绿豆富含矽 (silicon) ，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。