众所周知，减肥减的是我们皮层下面的脂肪。所以，只要脂肪能够燃烧起来，就能达到我们减肥的效果。怎样才能是皮下脂肪迅速燃烧，这就成了最关键的问题，我来教大家几个妙招吧！

四、通过反复进出的全身浴来促进发汗　　做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。

没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法：

1.肩部以下全身浸泡3分钟。

2.在浴盆外待3分钟，使身体变冷。

3.进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出重复进行3次。

注意Point：

请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。