减肥最怕的是什么，相信大部分人都会有一致的答案：反弹！是的，倘若减了有增，那之前自己花费的时间、精力、金钱，都统统是白费了。今天小编为大家汇总了总容易反弹的几大减肥方法，希望各位防微杜渐！

注意：

1、避免“长出新脂肪”，并且维持迅速有效的代谢率以燃烧旧脂肪。

2、节食期间如果每周能做3次以上的有氧运动 ，或其他持续性的运动，就能一直维持快速的代谢率，体重一定会继续下滑。