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最容易反弹的几大瘦身方法(4)

来源:维度女性网  |  2012-10-15 20:26   |   精彩专题

减肥最怕的是什么,相信大部分人都会有一致的答案:反弹!是的,倘若减了有增,那之前自己花费的时间、精力、金钱,都统统是白费了。今天小编为大家汇总了总容易反弹的几大减肥方法,希望各位防微杜渐!


最容易反弹的几大瘦身方法
 

有些运动方式会增肥

很多人运动后体重不减反增,这是为什么呢?美国医学会指出,光靠运动颇难造成热量的消失,故不容易减肥 。吃一客汉堡所吸收的热量(约300卡),必须走一小时的路或在大运动场慢跑12圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时燃烧掉的热量,因此运动必须配合节食,才能有效燃烧体内多余的脂肪,减肥才会有效。经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

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