有些美眉发现，其实自己吃的并不多，而且也都是一些清淡的食物，但是为什么自己身上却油脂过剩呢？答案很简单，因为你需要一些刮油的食物来改善你的肠道组织和内分泌系统！

2.燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。