有些美眉发现，其实自己吃的并不多，而且也都是一些清淡的食物，但是为什么自己身上却油脂过剩呢？答案很简单，因为你需要一些刮油的食物来改善你的肠道组织和内分泌系统！

4.山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。