一直在为瘦身而奋斗的MM们，秋天到了，你是否对减肥食谱进行了相应的调整呢?要知道因时因地制宜，才会取得减肥战斗的最后胜利。那么，秋季该怎样健康饮食减肥呢?适合秋季减肥的食物有哪些?下面小编为你介绍7种食物，让你在这个秋天减重养生两不耽误。

芝麻

芝麻含有丰富的维生素、维他命等营养素，芝麻还含有蛋黄素，蛋黄素能防止身体变胖，所以芝麻是减肥期间应该多吃的食物，另外芝麻所含的维生素E很丰富，能够美容美肤哦。

秋季要减肥，但也不能忘了护肤，既能减肥又能护肤的食品是最好的选择，芝麻就是其中一种啦，而且芝麻有很多搭配可以选择，推荐给大家黑芝麻粥，做法很简单，把黑芝麻炒熟以后和大米一起煮成粥就可以了，黑芝麻粥既具有减肥功效，还能美肤、养生，MM们大可一试!