一直在为瘦身而奋斗的MM们，秋天到了，你是否对减肥食谱进行了相应的调整呢?要知道因时因地制宜，才会取得减肥战斗的最后胜利。那么，秋季该怎样健康饮食减肥呢?适合秋季减肥的食物有哪些?下面小编为你介绍7种食物，让你在这个秋天减重养生两不耽误。

秋季饮食注意

秋季因为气候等因素，减肥期间的饮食是很有讲究的，第一，各种辛辣、油腻的食物都不能多吃，因为这些食物会加重秋燥，也非常不利于减肥。第二，有意识地往你的一日三餐中加入蔬果吧，蔬果是缓解秋燥的良方妙药，并且能为人体补充水分，帮助解决皮肤干燥的问题。

第三，要控制好食欲，因为夏天的时候，我们总觉得没什么胃口吃饭，但是到了秋天，胃口就会大大增加了，所以这个时候一定要注意控制自己的进食量啦。最后，要提醒大家注重调节自己的心情，秋天脾气会在一定程度上受到气候的影响，这时候要学会自我调节，平时多些运动，放松心情，这样才最有利于减肥哦。