寒风飒飒，大冬天躲在暖和的小窝里享受美食是多么惬意的一件事。但是，胖一点的人又是有所顾忌的。怎么吃才不会影响身材，做点功课，为大家总结一下冬季边吃变瘦的养生食谱。刮油食物大放送！

2.冬季减肥食谱之肉类，鱼肉：

鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。