寒风飒飒，大冬天躲在暖和的小窝里享受美食是多么惬意的一件事。但是，胖一点的人又是有所顾忌的。怎么吃才不会影响身材，做点功课，为大家总结一下冬季边吃变瘦的养生食谱。刮油食物大放送！

4.冬季减肥食谱之蔬菜类，冬瓜：

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。