秋冬季节，气温降低，人越来越懒，户外活动越来越少了。夏天减掉的肥肉，见有可乘之机，几天的功夫就杀回来了，形成所谓的秋膘。MM们如果想保持完美身材，不要给脂肪任何可乘之机哦。下面小编分离秋冬减肥如何避开误区，保证减肥成功不反弹。

▌出汗越多未必越好

把保鲜膜包在胳膊和腿上这一减肥成效更好，当然这个方式是可行的，可是在夏末初秋就不适合了。出汗对瘦身有利，但是出汗出的多就会出现虚脱，体重也得不到啥明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，损害你的皮肤。

▌持久采取单一水果瘦身

因为水果含有丰富的维生素和碳水化合物，非常利于瘦身，所以很多人都崇尚水果瘦身。但是要关注的是，虽然水果的好处很多，但它的营养成分比较单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因此，如果MM们持久使用水果瘦身法瘦身的话必然会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。