日本人对饮食减肥的研究还是挺到位的，最近风靡日本的“记录减肥法”，让小编不由赞叹：确实是个好办法。在减肥期间，仔细记录下自己的饮食数据，可以起到鞭策自己自觉减肥的作用呢。今天咱们就来持看这种超人气九牛二虎之力瘦身方法吧。

Stage 4 巡航（5天）

在这段时间是最难受的，由于第一次开始认真改善饮食，会受到空腹感与无气力侵袭而感到不太自在，也是饮食减肥的瓶颈期。这是时候我们需要其他一些减肥方法来辅助，像是按摩减肥、简单的减肥操一类比较轻松，强度较低的瘦身方式来调剂一下。