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记录减肥 提高减肥的自觉性(6)

来源:Admin5  |  2012-11-03 20:26   |   精彩专题
日本人对饮食减肥的研究还是挺到位的,最近风靡日本的“记录减肥法”,让小编不由赞叹:确实是个好办法。在减肥期间,仔细记录下自己的饮食数据,可以起到鞭策自己自觉减肥的作用呢。今天咱们就来持看这种超人气九牛二虎之力瘦身方法吧。


记录减肥 提高减肥的自觉性

Stage 5 再加速(3天)

这个阶段要好好记录我们的感受,例如在吃东西之前真的是肚子饿了吗?饭后是报复呢还是不满足呢?要把实感记录下来,并且学会每顿饭吃个7-8成饱腹,有一点点不满足,这样的状态是最好不过了。

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