提高饱腹感的方法?
有MM反应,用奶昔和高汤进行代餐减肥,无法增加饱腹感。其实,即使你在食用同一种东西,也要你稍微改变一下你的食用方法,才能增加你的饱腹感哦。比如说你在喝奶昔,虽然是液体,但也要半张开嘴巴咀嚼一下再慢慢的吞进肚子里。因为大脑发出“饱了”的信号,需要一定的时间,因此,切记不要一饮而尽,要慢慢的。
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