日本MM在减肥方面还是有一套的，她们除了考虑瘦身效果，还会更多的考虑减肥对身体的影响，那种伤身的减肥方法，是她们万万不会采用的。下面小编就介绍一些人气较旺的日本MM减肥食物，包括食品、饮品和代餐等，一起来看看吧。

★ 人气减肥食品 ★

▍TOP 1 玄米

玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。

玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。