日本MM在减肥方面还是有一套的，她们除了考虑瘦身效果，还会更多的考虑减肥对身体的影响，那种伤身的减肥方法，是她们万万不会采用的。下面小编就介绍一些人气较旺的日本MM减肥食物，包括食品、饮品和代餐等，一起来看看吧。

▍TOP 3 黑豆

除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!

异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。