冬季到来，大吃大喝的日子又来了。也就预示着，又要和赘肉做没完没了的斗争了。尤其是那些原本身材就走样的美眉，现在更是雪上加霜，快来学学下面这套减肥瘦身操吧！

瘦腿哑铃操

两手握住哑铃置放于胸前，左腿支撑身体，右腿膝盖弯曲90度并渐渐向后抬起。

左腿稍稍弯曲，身体前倾，保持5秒钟后慢慢收回，反复10次。