冬季到来，大吃大喝的日子又来了。也就预示着，又要和赘肉做没完没了的斗争了。尤其是那些原本身材就走样的美眉，现在更是雪上加霜，快来学学下面这套减肥瘦身操吧！

手臂健身球操

双腿向两侧伸开与肩同宽，两手握住健身球置于左胸前。

左腿膝盖弯曲并向上抬起，健身球慢慢移至右胸侧，左右反复移动10次。再交换右腿。