上班族久坐是难以避免的事，久而久之，臀肥腿粗，身材不知不觉间走了样。而要减去下半身的赘肉，可是要花下一翻心思的。下面请减肥达人教我们如何调整饮食顺序，轻松减掉下半身赘肉，养成瘦子体质。

中餐:我发现上班族会胖很大的一个重点，就是中午12:00吃完饭之后，接著午睡，这样真的是肥肥肥到不行!!

所以我改变了我了顺序，12点一到我先午睡，到了12点半之后，才会去开始用餐，有时候中午不饿的话，用午餐也是在下午的时候吃，这样无形中我就减少了吃下午茶的机会，因为大家在吃下午茶，我在吃中餐，也不会被引诱~

我发现改变中午这餐顺序之后，真的对我瘦身非常有帮助，体重就渐渐回复到刚进公司的41公斤左右~后来也都没有复胖~

至于晚餐，晚餐真的是要非常注意，像我现在如果没有要减重的话，都是大概6点之前，就会把晚餐先吃完，晚上如果饿的话，也会吃一些没有热量，像是蒟蒻，果冻的食物`或是苹果~