上班族久坐是难以避免的事，久而久之，臀肥腿粗，身材不知不觉间走了样。而要减去下半身的赘肉，可是要花下一翻心思的。下面请减肥达人教我们如何调整饮食顺序，轻松减掉下半身赘肉，养成瘦子体质。

 

 

很多人说瘦身要吃水果，但其实很多水果，根本就是糖分非常的高又没什么营养价值，像是西瓜就是啦~(我很爱西瓜 但是中医和我说少吃这类的水果><)

苹果既没有糖分过高的问题，里面富含铁质等等对女生的身体都非常的好，再来就是它会有饱足感，所以晚上肚子的零嘴，我很推荐苹果喔~~~

后来和营养师调整之后，正确的瘦身饮食习惯和大家分享喔!