减肥无非就是这几种方法，要么运动、要么节食。但是方法虽然摆在这里，却不是每个人都能减肥成功，有些人甚至运动节食一起上，还是减不掉身上的赘肉，为什么呢？小编为你揭开谜底。

1. 你选择低脂又清淡的食物，却吃很多

低脂的食品每份的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”

如果真的如此，你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。