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运动和节食统统失效,原因何在?(3)

来源:维度女性网  |  2012-11-08 21:01   |   精彩专题

减肥无非就是这几种方法,要么运动、要么节食。但是方法虽然摆在这里,却不是每个人都能减肥成功,有些人甚至运动节食一起上,还是减不掉身上的赘肉,为什么呢?小编为你揭开谜底。


运动和节食统统失效,原因何在?

3. 你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量

在你瘦身的时候,测量杯和瘦身日记绝对是你的好帮手。我们的眼睛很难测量一杯麦片粥或者一勺橄榄油的量,所以,你要让杯子和勺子给你更加准确的测量结果。

写下你每天食用的食物,它们会帮助你了解自己今天又摄入了多少热量。

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