为了减掉身上的赘肉，不得不去做运动，但往往时间总是不够用，或者不擅长运动而难以持续下去，这似乎成为了不少现代人减肥失败的原因之一。其实，不剧烈运动同样可以减掉身上的赘肉。

什么是“NEAT”？

“NEAT”是“Non-Exercise-Activity-Thermogenesis”的简称，也就是“非运动性日常活动热效应”。简单来说，不是锻炼腹肌或是走路等需要个人意志力才能实现的运动，而是在日常中，通过生活活动来达到能量消耗的运动。相比以前，现代生活变得十分便利，例如洗衣与打扫都有机器来做，所以我们的NEAT值变得十分低，这也是近年来肥胖人口越来越多的原因之一。