睡觉可以瘦身？确实是个新鲜的说法！大家都知道睡眠可以改善皮肤质量，但是只是睡一觉就能把好身材睡出来，听上去确实很有诱惑力。这当然不是开玩笑，只要你养成下面的睡眠好习惯，睡出好身材绝不是什么奇闻。

6、打造良好睡眠环境

建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。因为如果有灯光在闪烁，你的大脑就会做出觉醒反应，降低褪黑激素水平，影响深睡眠质量。