冬季的蔬菜并不是很多,如何从不太多的蔬菜里选择低热量、低脂肪的食物呢?今天,小编为大家挑选了几种冬季适合吃的蔬菜,让你补充营养的同时,越来越瘦,一起来品尝这些美味吧!
4.海带
海带为海产植物之一,属于热量极低的减肥食品。海带中含有少量的蛋白质、脂肪,以及丰富的碘质、甘露醇和微量元素,具有有刺激肠壁,促进肠胃道消化的功用,可缓和便秘、消除脂防及胆固醇,达到减肥的效果。海带中含有的甘露醇特别具有利尿消肿的作用。海带中还富含硫酸多糖,能够有效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇,因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。
海带有很多烹飪方式,最适合秋季的还是煲汤了。因為这样能把海带中溶解出来的藻胶也一并食入,但是為了达到瘦身的效果尽量不要加入肉类一同熬煮。直接用海带清煮,只加少许盐即可,每天在饭前半小时饮用一碗,1个月就能减轻3-5斤哦。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。
推荐减肥菜单:凉拌海带丝、海带绿豆汤
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