为什么减肥不成功？一半以上的美眉是管不住自己的这张嘴，有几个胖妞不是名副其实的吃货？恐怕没有几个。有没有听说过“伪食欲”，虽然你不知道，但是“伪食欲”可能就是你长肉的根本原因！

STEP1想要真正改善食欲问题，从根本上控制食欲，我们还是先从吃的开始吧!下面这几类食物，我们按顺序地吃!

1、口香糖

嚼口香糖的时候，能让我们增加饱腹感，因为在我们咀嚼时，发出饱腹信号的荷尔蒙就会分泌出来。但是，建议只吃低卡路里、不含糖或者水果味的口香糖。