为什么减肥不成功？一半以上的美眉是管不住自己的这张嘴，有几个胖妞不是名副其实的吃货？恐怕没有几个。有没有听说过“伪食欲”，虽然你不知道，但是“伪食欲”可能就是你长肉的根本原因！

4、能充分咀嚼的食物

食物纤维丰富的蔬菜、海藻类，或者像莲藕这种咬起来有口感，能让你充分咀嚼的食物是很好的选择。但不要吃花生、腰果等一类脂肪含量高而又高卡的坚果类食物。