脂肪摄入过多是现代人变胖的首要因素，每天大鱼大肉，生猛海鲜。赘肉怎么可能不会找上门来呢？最好的解决办法就是多吃蔬菜，尤其是那些降脂蔬菜，让你的脂肪脱离你的身体！

1、黄瓜：黄瓜清热解渴利尿

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食用品废渣，从而削减胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成赘肉，有热控减肥和调整脂质代谢的功效。