有些MM在“像皇帝一样吃早餐”的宗旨指导之下，以为早餐吃的越营养越丰富对身体越有好处，于是让早餐变得很变态。今天小编就来普及早餐知识吧，告诉你早餐的两大禁忌，正确吃好早餐，早日瘦身成功。

TIPS 3：取而代之，这样做--清晨吃蛋白质

它消化的很慢，所以你的饱腹感时间更久。

超重的女性清晨吃鸡蛋和吐司(相对于硬面包圈和奶油干酪)，那么这一天中她们进食的卡路里会减少。所以蛋白质搭配水果或者果汁(碳水化合物)，和全麦面包或者麦片粥(膳食纤维)——你的饱腹感会更长久。

事实上，这会让早餐的瘦身功效增加三倍。