活用办公学习、离开座位、在家做饭、看电视时间，边做事边做减肥动作(3)
来源：Admin5 | 2012-11-25 05:56
| 精彩专题
工作生活压力这么大，要想腾出大把的时间用于减肥运动怕是不太可能的啦。可是看着日益增长的赘肉，不心焦是不现实的。今天小编就教你灵活利用零散时间，边做事边做减肥运动。
2、双手扶在座椅的两侧，撑直两臂和上身，同时往上垂直抬起左腿，膝盖保持绷直，脚跟离地后，脚掌依然往后压，保持姿势10秒。
point
提高新陈代谢，锻炼大腿、膝盖与小腿，消除水肿，改善膝盖疼痛。
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