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7条跑步减肥秘方 冬季有氧燃脂大升级(4)

来源:Admin5  |  2012-11-27 05:23   |   精彩专题
冬天真的来了,前几天还下了小雪,这几天天气越发的寒冷。这个季节最热门的有氧运动最能有效减肥呢?当然还是小编钟爱的跑步啦。可是秋冬季节热量摄入偏多,再用常规的减肥方式可不行。如何提高跑步的减肥功效呢?一起看看吧。


7条跑步减肥秘方 冬季有氧燃脂大升级

■ 跑步前做伸展运动

1、双腿屈膝盘坐,小腿上下叠放,收拢在骨盆前,上身完全俯下,与大腿相贴,双臂向前伸展,两手手指张开并与地面触碰。

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