冬天真的来了，前几天还下了小雪，这几天天气越发的寒冷。这个季节最热门的有氧运动最能有效减肥呢?当然还是小编钟爱的跑步啦。可是秋冬季节热量摄入偏多，再用常规的减肥方式可不行。如何提高跑步的减肥功效呢?一起看看吧。

■ 偶尔改变路线

周末或假日时可以到远一点的地方跑步，可以先坐公交到公园或郊外，不但能呼吸新鲜的空气，在一个新的环境运动，说不定会带来特别的效果哦!