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跑步减肥的好处及注意事项健康才是王道(13)

来源：Admin5 | 2012-11-28 13:43 | 精彩专题

跑步减肥是相当受欢迎的一种有氧运动减肥方式，省钱省事，在我们这样的发展中的国家很受欢迎啊。但是跑步减肥也有许多注意事项，稍有不慎，也会危及健康滴。下面就一起看看如何利用跑步健康减肥吧。

像减肥的人运动时一定要进行身体检查，如有严重的高血压或是型肝炎等等，就不能进行较大量的跑步活动，因为肥胖的人平时缺乏运动，心肺功能和骨头的灵活性都比较差，所以不适合一开始就大量运动，运动量应该要循序渐进。不然运动量过大会出现副作用，不但达不到减肥目的，而且还会让慢性疾病更加严重，所以一定要格外注意。而且运动一定要坚持，不能今天想做就做，明天不做就不做，这样是完全没有效果的。