减肥怎样才能出效果？减肥达人帮你支招，抓住一天中最为奏效的几个时间段，不用花费多大力气你便可以达到事半功倍的减肥效果。不信就坚持一段时间看看吧。

5、感觉非常饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。黑勒博士指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。