减肥速成方法很多，吃药、喝茶、节食、针灸……方法不一而足，可是即使有些效果，副作用却是不容忽视的。有什么办法既能有效减肥又能最大程度的保障健康呢?下面小编分享一周快速减肥食谱，7天瘦5斤，而且绝对健康哦。

6.饿了就吃青瓜

青瓜有降解脂肪的功能，而且青瓜里有充足的水分。对身体很有好处，它是所有事物中为数不多的几种不含脂肪的食物，多吃也不会长胖，可以凉拌吃，可以青瓜炒鸡蛋，瘦身效果都很不错!