减肥速成方法很多，吃药、喝茶、节食、针灸……方法不一而足，可是即使有些效果，副作用却是不容忽视的。有什么办法既能有效减肥又能最大程度的保障健康呢?下面小编分享一周快速减肥食谱，7天瘦5斤，而且绝对健康哦。

4.减肥营养解馋蔬菜水果汁

每天喝上1杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。还可起到减肥的作用。当然你也可以换成任何你喜欢的蔬菜或者水果榨汁，但是不要放白糖调味，可以放适量的蜂蜜。