减肥速成方法很多，吃药、喝茶、节食、针灸……方法不一而足，可是即使有些效果，副作用却是不容忽视的。有什么办法既能有效减肥又能最大程度的保障健康呢?下面小编分享一周快速减肥食谱，7天瘦5斤，而且绝对健康哦。

5.西瓜减肥

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，可以帮助排除体内多余的水分，但是最好不要晚上吃，要不你可能要晚上起来几次上洗手间。