减肥速成方法很多，吃药、喝茶、节食、针灸……方法不一而足，可是即使有些效果，副作用却是不容忽视的。有什么办法既能有效减肥又能最大程度的保障健康呢?下面小编分享一周快速减肥食谱，7天瘦5斤，而且绝对健康哦。

3.蔬菜沙拉减肥

这个推荐在晚餐吃。可以选择你喜欢的蔬菜和水果洗干净切丁，沙拉酱还是少加点，如果实在觉得无味，可以加一些酸奶来调味，也可以选择味道比较可口的水果来调味，实在觉得单吃青菜太受不了，可以水煮两个鸡蛋来吃，加点酱油就可以了。