冬季已经到来，寒冷的天气把你我圈在温暖的小窝里不肯出去。那么，大把的闲暇时光正好可以用来减肥，冬季过完，我们立刻蜕变成另外一个人，等到把厚衣服褪去，让你周围的人大吃一惊吧！

1、酸奶美味又瘦身　　酸奶是非常受女性青睐的减肥食品。因为它不仅美味，还含有丰富的蛋白质和钙质，能增加你的饱腹感，减少热量的摄入。研究表明，如果正在进行低卡路里饮食的人食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。

另外，如果你非常喜欢吃奶油的话，希腊酸奶是一个很好的替代品。希腊酸奶脂肪含量低，蛋白质非常丰富，而且含有奶油的香味，是健康低脂食品的好选择。