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上班中的女孩可以让脚踝变细(2)

来源:维度女性网  |  2012-12-04 12:40   |   精彩专题

减肥其实很简单,随时随地都可以解决,不需要一门心思的去健身房、去做运动的,节食更是没必要了!坐公交的时候、上班的时候都可以的,减肚子、瘦手臂完全小意思,想知道怎么减肥做到吗?那就和小编学习从生活的点点滴滴开始吧!


上班中的女孩可以让脚踝变细
 

二、等待中的女孩:让腰部变细+臀部变翘

(1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒。

(2)接着臀部夹紧也是约10秒,如此反复的做,1…2…34…10,对消除腹部脂肪和抬臀很有效!

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