很多人以为冬季人们的运动量变少，穿的衣服也越来越厚重，不是减肥的最佳时间，其实厚重的衣服反而能增加身体热量的消耗，冬季次啊是减肥的最佳时间，那么在这个黄金时间该怎么减肥呢?怎样才能在来年春天给大家一个让人惊喜的身材呢?

陷阱一 低温，宅在家里孵空调

“气温每下降一度，我就懒得多走一步，最好抱个电暖宝窝在沙发上看美剧，旁边再放两盘鸭翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐过后，在南京东路某写字楼上班的小王对记者说。

冬季，尤其是气温极低的那些日子，许多人减少户外运动的次数甚至完全取消这一生活内容，而宁愿呆在家里吃零食看电视，一旦沾上这种被称为“懒冬”的习惯，离发福的日子也就不远了。

应对方案

户外运动时，多穿几件衣服：

如果没有特别的慢性疾病和感冒，每天傍晚太阳下山前这段时间进行20-30分钟户外运动，可以收到不错的减肥效果。窍门是衣服要穿得件数相对多，起初要保暖，让你不至于冻得无法伸展手脚，等运动开了，可以脱掉薄外套或薄毛衣，一件一件地脱，不容易导致感冒。