很多人以为冬季人们的运动量变少，穿的衣服也越来越厚重，不是减肥的最佳时间，其实厚重的衣服反而能增加身体热量的消耗，冬季次啊是减肥的最佳时间，那么在这个黄金时间该怎么减肥呢?怎样才能在来年春天给大家一个让人惊喜的身材呢?

让呼啦圈成为电视伴侣：

就算低温，不出门也不能成为偷懒的借口，因为有各种室内运动可以帮你消耗脂肪。最适合电视迷的就是“看电视摇呼拉圈”，假以时日不难变成纤腰款款的美人;游泳可以改为在室内温水中进行;而有地暖的室内瑜伽也是不错的选择。

爬楼梯也是很好的室内运动，“上上下下”间可增加心肺功能，消耗热量更是惊人：一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗 116.67大卡的热量(相当于100克米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路60分钟可以消耗315大卡的热量，而且也能使身体热起来，何乐而不为呢?

提醒

冬季运动前的热身运动特别重要，低温让人体肌肉变得僵硬，很多人又疏于运动，一旦在没有热身的情况下开展大幅度运动，很容易造成运动伤。