不得不承认，有些人确实是易胖体质，甚至达到了“喝凉水都长肉”的地步，好悲催的说!如何遏制发胖势头，改善易胖体质?小编教你每天7分钟腰椎骨盆减肥动作，从腰椎开始为打造窈窕身材不懈努力!

●基本练习的要点

1. 晚上洗澡后进行。

2. 每个动作都要做10次(单脚分开做的动作要每只脚做5次)。

3. 保持自然的呼吸。如果有指定“呼气”“吸气”的话，就按指示来做。

4. 做完运动练习后，起码要隔1个小时才能睡觉。