不得不承认，有些人确实是易胖体质，甚至达到了“喝凉水都长肉”的地步，好悲催的说!如何遏制发胖势头，改善易胖体质?小编教你每天7分钟腰椎骨盆减肥动作，从腰椎开始为打造窈窕身材不懈努力!

3. 恢复1的姿势。

一边吸气一边慢慢地恢复到1的姿势。1~3重复做10次。

小编tips

有些MM可能抬不起腿来，那是因为身体轴在摇晃。对于这种情况，可以把上半身靠着椅子的靠背，不用上半身的力量来进行练习。