便秘是减肥的大敌，很多MM就是由于便秘而导致减肥屡屡失败的。如果治疗便秘，提高排毒力是减肥首先要解决的大问题。下面小编教你从日常生活饮食、运动、按摩等三方面入手，全面打败便秘这个减肥瘦身的大敌。

▋改善饮食，跟便秘说拜拜!

◎调整饮食节奏

早、午、晚三餐不可缺少，特别是早上，作为一整天开启排毒机能的时机，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些难消化的食物，就很有可能让排毒减缓。